Có thời gian dài mình chỉ sống sót với một chai sữa rửa mặt, nhiều hôm còn lười dùng. Mải mê học tập, tập gym và giảm cân khiến mình bỏ bê làn da, để rồi khi da xuống cấp mới giật mình thay đổi. Đây là hành trình mình bắt đầu quan tâm đến skincare và học cách cân bằng để yêu thương bản thân hơn.
Có bao giờ bạn mải mê tập trung vào một số mục tiêu khác mà quên mất một khía cạnh quan trọng của bản thân chưa? Với mình, đó chính là chăm sóc da mặt. Nghe thì có vẻ đơn giản, chỉ là rửa mặt và thoa kem thôi, nhưng suốt một thời gian dài mình lại bỏ bê hoàn toàn. Đến tận những năm cuối đại học, đồ skincare duy nhất mình có chỉ là một chai sữa rửa mặt mua trong siêu thị, mà nhiều hôm còn… lười dùng luôn. Cứ nghĩ đi tắm là đủ sạch rồi, hoặc cả ngày chỉ loanh quanh ở nhà thì cần gì phải rửa mặt làm gì cho tốn công.
Những năm tháng chỉ có một chai sữa rửa mặt
Từ cấp 3 cho đến tận năm cuối đại học, đồ skincare duy nhất của mình là một chai sữa rửa mặt bình dân. Thậm chí, nhiều hôm còn lười tới mức để cả tuần mới nhớ ra mà dùng. Trong suy nghĩ lúc đó, skincare là chuyện của con gái, còn con trai thì đơn giản hơn nhiều: rửa mặt với nước, đi tắm sạch sẽ là đủ.
Có những hôm đi học về, mệt quá, mình chỉ tạt nước qua loa rồi nằm phịch xuống giường. Có hôm thức khuya học bài, buổi sáng hôm sau tỉnh dậy soi gương thấy mặt bóng dầu, lỗ chân lông to, nhưng lại tự an ủi: “Thôi kệ, da dẻ có quan trọng gì đâu”. Và thế là chu kỳ bỏ bê da mặt cứ lặp đi lặp lại, năm này qua năm khác.
Khi da bắt đầu “lên tiếng”
Hiện tại trong quá trình ăn thâm hụt calo và giảm cân, da mặt mình bắt đầu xuống cấp thấy rõ. Trước đây, da mình dù không trắng mịn nhưng cũng ít mụn. Thế mà sau một thời gian dài ăn uống thiếu chất, ngủ không đủ giấc, lại chẳng chăm sóc da, mặt mình bắt đầu xuất hiện nhiều mụn hơn, đen hơn do không sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài.
Có lần soi gương, mình thấy da sạm đi trông thấy, kiểu xỉn màu, thiếu sức sống. Ngay cả khi mình giảm cân thành công một chút, người gọn lại nhưng nhìn gương mặt vẫn kém tươi, làm mình mất tự tin hẳn. Lúc đó, mình mới ngộ ra rằng: chăm sóc cơ thể không chỉ là tập luyện và ăn uống, mà còn phải quan tâm đến làn da nữa.
Lúc đó, mình mới chợt nghĩ: “Thì ra skincare đâu có gì to tát, chỉ là thói quen nhỏ thôi. Vậy mà mình bỏ qua nó suốt bao năm.” Chính từ thời điểm đó, mình bắt đầu tìm hiểu cách chăm sóc da cơ bản nhất, thay vì chỉ phó mặc cho may rủi.
Những bước nhỏ mình bắt đầu thực hiện
Mình không nhảy vào mua một loạt sản phẩm skincare cao cấp như nhiều người vẫn làm. Thay vào đó, mình bắt đầu từ những thói quen đơn giản, dễ duy trì:
- Rửa mặt đều đặn: Thay vì quên lãng cả tuần, mình tập cho bản thân thói quen rửa mặt 2 lần/ngày hay sau khi đi một quãng đường dài và về nhà bằng sữa rửa mặt, mình mua loại sữa rửa mặt có thương hiệu và phù hợp với da mình thay vì mua đại một chai ngoài cửa hàng tiện lợi.
- Thoa kem chống nắng: Trước đây mình hay nghĩ “con trai cần gì chống nắng”, nhưng sau khi tìm hiểu mới biết ánh nắng chính là nguyên nhân lớn khiến da nhanh lão hóa. Mình thường xuyên ra ngoài đường với khuôn mặt không được bảo vệ trước tia UV từ mặt trời, chỉ duy nhất một cái khẩu trang mỏng dính. Khẩu trang cũng che được một phần nào của nắng đó, nhưng vì nó mà khiến mặt mình trông rất tức cười, một cái khẩu trang vô hình áp thẳng vô mặt mình, xung quanh đen xì còn khúc có khẩu trang thì trắng, nó còn trắng cả vị trí cái dây đeo khẩu trang nữa. Vì vậy, mình bắt đầu mua kem chống nắng và bôi trước khi ra khỏi nhà vào buổi sáng và buổi chiều, cho dù có đi đâu nhanh. Hoặc nơi nào đi rất ngắn thì mua khẩu trang loại lớn che toàn mặt để tránh ánh nắng chiếu vào mặt mình, và mang áo khoác tay dài để chống nắng cho cơ thể.
- Uống nhiều nước: Nghe thì đơn giản, nhưng uống đủ nước giúp da mình đỡ khô hơn hẳn. Uống nước còn giúp mình chống đói mỗi khi ăn thâm hụt calo nữa, và nhiều nước trong cơ thể cũng khiến cơ thể sử dụng chúng để nuôi cơ, tăng lượng nước trữ trong cơ bắp khiến cơ bắp to hơn. Điểm bất lợi duy nhất của việc uống nước nhiều đó là đi tiểu nhiều thôi, tần suất đi tiểu của mình tăng lên rõ rệt, nhưng đó cũng là minh chứng cho việc mình đã chịu khó uống nước nhiều, chỉ cần không quá nhiều là được.
Mấy thói quen này ban đầu có vẻ nhỏ nhặt, nhưng duy trì một thời gian mình thấy rõ rệt sự thay đổi. Da mình không còn xỉn màu như trước, ít nổi mụn hơn và trông khỏe khoắn hơn. Và từ từ mình tạo thói quen mới như là thoa thêm serum trị mụn hay trị nám để cho da khỏe khoắn và rạng rỡ hơn nữa. Hiện tại trên kệ rửa mặt của mình đã có đủ 5-6 bước cho da, có nhiều ngày thì mình lười chỉ làm 3-4 bước thôi, nhưng mà việc tẩy trang, rửa mặt và thoa kem chống nắng thì mình không thể lười được.
Nhìn lại quãng thời gian bỏ bê bản thân
Thỉnh thoảng, khi nhớ lại những năm tháng chỉ “sống sót” với một chai sữa rửa mặt duy nhất, mình vừa thấy buồn cười vừa thấy tiếc. Tiếc vì lúc đó nếu mình quan tâm đến da một chút thôi, chắc chắn bây giờ đã không mất nhiều thời gian để cải thiện lại. Nhưng thôi, muộn còn hơn không, đúng không nào?
Mình bắt đầu hiểu rằng việc yêu thương bản thân không chỉ là đạt mục tiêu học tập hay tập luyện, mà còn là chăm sóc cho những chi tiết nhỏ nhặt như làn da. Bởi vì ngoại hình bên ngoài cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự tin và tâm trạng của mỗi người.
Khi nghĩ kỹ lại, mình nhận ra skincare cũng giống như tập gym vậy. Lúc mới bắt đầu, mình thấy cực kỳ lười và khó chịu, kiểu như đang làm một việc “thừa thãi”. Nhưng chỉ cần kiên trì một thời gian, khi thấy hiệu quả rõ ràng thì động lực sẽ tự đến. Giống như tập gym, bạn không thể mong một buổi tập thay đổi cơ thể ngay lập tức. Skincare cũng vậy, không có chuyện một đêm da bạn từ xấu thành đẹp. Nhưng nếu mỗi ngày bạn làm một chút, duy trì thói quen, thì vài tháng sau nhìn lại bạn sẽ bất ngờ vì sự thay đổi.
Nếu có một bài học rút ra từ trải nghiệm của mình, thì đó là: hãy cân bằng giữa những mục tiêu lớn và những thói quen nhỏ. Mình có thể bận rộn học hành, tập luyện, giảm cân, nhưng không có nghĩa là được phép bỏ bê làn da hay những việc nhỏ để chăm sóc bản thân.
Chỉ cần bỏ ra 5–10 phút mỗi ngày để rửa mặt, thoa kem, ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Cũng giống như việc tập gym hay học tập, skincare là một hành trình dài, cần sự kiên trì. Và mình tin rằng khi bạn biết cân bằng mọi thứ, cả cơ thể lẫn tinh thần của bạn đều sẽ được “nâng cấp”.
Để lại một bình luận